के EMS बोसो जलाउँछ?
इलेक्ट्रिक मांसपेशी प्रशिक्षण, स्मार्ट चार्जर USB पेट मेसिन
आश्चर्यजनक रूपमा, तिनीहरूको व्यायाम वा आहार परिमार्जन नगरी, EMS ले वास्तवमा कम्मरको परिधि, पेटको मोटोपना, सबकुटेनियस फ्याट मास, र शरीरको बोसो प्रतिशतमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको थियो, जसले अनुसन्धानकर्ताहरूलाई निष्कर्षमा पुर्यायो: "उच्च आवृत्तिको वर्तमान थेरापीको प्रयोग हुन सक्छ। घटाउनको लागि फाइदाजनक...
के म हरेक दिन EMS गर्न सक्छु?
EMS मेसिनहरूका धेरै निर्माताहरूले एक पटकमा एक मांसपेशी समूहमा मेसिनहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्, प्रत्येक दिन मांसपेशी समूहहरू वैकल्पिक गर्दै। केही मेशिनहरूले तपाईंलाई एक पटकमा दुई मांसपेशी समूहहरूलाई उत्तेजित गर्न अनुमति दिन्छ, जुन राम्रो हुन्छ जबसम्म तिनीहरू विरोधी मांसपेशी समूहहरू छैनन्।
बिजुलीले मांसपेशिहरु लाई के गर्छ?
इलेक्ट्रिकल मांसपेशी उत्तेजना (ईएमएस), जसलाई न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES) वा इलेक्ट्रो मायोस्टिमुलेशन पनि भनिन्छ, बिजुली आवेगहरू प्रयोग गरेर मांसपेशी संकुचनको उत्तेजित हो। EMS ले पछिल्ला केही वर्षहरूमा धेरै कारणहरूको लागि बढ्दो मात्रामा ध्यान प्राप्त गरेको छ: यसलाई स्वस्थ विषयहरू र एथलीटहरूको लागि बल प्रशिक्षण उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ; यसलाई आंशिक वा पूर्ण रूपमा स्थिर बिरामीहरूको लागि पुनर्वास र रोकथाम उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ; यो vivo मा तंत्रिका र/वा मांसपेशी प्रकार्य मूल्याङ्कन गर्न परीक्षण उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ; यसलाई एथलीटहरूको लागि पोस्ट-व्यायाम रिकभरी उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। आवेगहरू एक उपकरणद्वारा उत्पन्न हुन्छन् र उत्तेजित मांसपेशिहरु नजिक छालामा इलेक्ट्रोड मार्फत डेलिभर गरिन्छ। इलेक्ट्रोडहरू सामान्यतया प्याडहरू हुन् जुन छालामा टाँसिन्छ। आवेगहरूले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीबाट आउने कार्य क्षमताको नक्कल गर्दछ, जसले मांसपेशीहरू संकुचित गर्दछ। EMS को प्रयोग खेलकुद वैज्ञानिकहरूले खेलकुद प्रशिक्षणको लागि पूरक प्रविधिको रूपमा उद्धृत गरेको छ, र प्रकाशित अनुसन्धान प्राप्त परिणामहरूमा उपलब्ध छ।
"NMES द्वारा शक्ति प्रशिक्षणले तंत्रिका र मांसपेशी अनुकूलनहरूलाई बढावा दिन्छ जुन स्वैच्छिक प्रतिरोध प्रशिक्षणको प्रसिद्ध प्रभावहरूको पूरक हो"।
यो कथन यस विषयमा अनुसन्धानकर्ताहरूको 2010 विश्व सम्मेलनको सम्पादकीय सारांशको अंश हो। व्यावहारिक अनुप्रयोगहरूमा थप अध्ययनहरू, जुन त्यो कांग्रेस पछि आयो, महत्त्वपूर्ण कारकहरू औंल्याए जसले प्रभावकारी र अप्रभावी EMS बीचको भिन्नतालाई औंल्याए।
EMS ले मांसपेशी फाइबरको अनुकूलन, अर्थात् प्रशिक्षण, निम्त्याउँछ।
मांसपेशिहरु मा इलेक्ट्रोथेरापी के गर्छ?
EMS (इलेक्ट्रिकल मस्कुलर स्टिमुलेशन) के हो? विद्युतीय मांसपेशी उत्तेजना (ईएमएस) एक प्रकारको इलेक्ट्रोथेरापी हो जसले कमजोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउन, सूजन कम गर्न, दुखाइ कम गर्न र घाउहरू निको पार्न मद्दत गर्न विद्युतीय आवेगहरू प्रयोग गरेर मांसपेशी संकुचनलाई उत्तेजित गर्दछ।
कंकाल मांसपेशी फाइबर को विशेषताहरु को कारण, फाइबर को विभिन्न प्रकार को EMS को विभिन्न प्रकारहरु द्वारा फरक डिग्री को लागी सक्रिय गर्न सकिन्छ, र परिमार्जन प्रेरित EMS गतिविधि को ढाँचा मा निर्भर गर्दछ।
यी ढाँचाहरू, प्रोटोकल वा प्रोग्रामहरू भनिन्छ, विभिन्न फाइबर प्रकारहरूको संकुचनबाट फरक प्रतिक्रियाको कारण हुनेछ। केही कार्यक्रमहरूले थकान प्रतिरोध, अर्थात् सहनशीलता, अरूले बल उत्पादन बढाउनेछन्