पीडादायी अवधि के हो?
महिनावारी, वा अवधि, नियमित जननांग रगत हानि हो जुन महिलाको महिना-महिना चक्रको भागको रूपमा लिइन्छ। धेरै महिलाहरूमा पीडादायी अवधि हुन्छ, जसलाई डिस्मेनोरिया भनिन्छ। असुविधा भनेको सामान्यतया महिनावारीको दुखाइ हो, जुन दुखाइ हो, तपाईंको कम पेटको क्षेत्रहरूमा बाधा असुविधा हो। तपाईंसँग पनि अन्य विभिन्न लक्षण र लक्षणहरू हुन सक्छन्, जस्तै घाँटी र ढाडको दुखाइ कम हुनु, असन्तुष्टि, आन्द्रा ढिलो हुनु, र निराशा पनि। अवधिको असुविधा प्रीमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) जस्तो होइन। PMS ले विभिन्न संकेतहरू सिर्जना गर्दछ, जसमा तौल बढ्ने, फुल्ने, अधीरता, साथै थकान समावेश हुन्छ। PMS सामान्यतया तपाइँको अवधि सुरु हुनु भन्दा एक देखि 2 हप्ता अघि सुरु हुन्छ।
महिनावारीको दुखाइको लागि म के गर्न सक्छु?तपाईंको महिनावारी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न, तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ
1. निम्नानुसार ताप बेल्ट प्रयोग गर्दै:
2. केहि व्यायाम प्राप्त गर्दै, उदाहरण को लागी व्यायाम स्टिक। तपाईं किनमेल गर्न सक्नुहुन्छ यहाँ
3. तातो नुहाउने